Mách bạn cách nâng vật nặng an toàn

Khuân, vác, nâng các vật nặng là một công việc hết sức bình thường và hầu như diễn ra hằng ngày. Công việc tưởng chừng như đơn giản ấy nếu chúng ta không nắm được các kỹ thuật, về lâu dài sẽ gây tổn hại đến hệ xương và các bệnh liên quan đến khớp, cột sống.

Để việc nâng các vật nặng một cách an toàn, hạn chế các rủi ro ngoài ý muốn thì bạn nên tham khảo bài chia sẻ sau:

Tự lượng sức mình

Kiểm tra khối lượng kích thước hàng hóa:

  • Nếu vác được thì xem đường đi có thông thoáng, gồ gề gì không
  • Nếu khối lượng vật cần vác lớn hơn nhiều so với khối lượng cơ thể thì cần kêu người giúp hoặc xem xét đến các công cụ trợ giúp như xe đẩy hàng, xe nâng hàng.
Tự vác hoặc dùng công cụ hỗ tợ vận chuyểnTự vác hoặc dùng công cụ hỗ tợ vận chuyển
Tự vác hoặc dùng công cụ hỗ tợ vận chuyển

Các tư thế nâng vật nặng an toàn

Các tư thê đúng khi nâng và đặt vật nặng
Các tư thê đúng khi nâng và đặt vật nặng
  • Mở chân rộng bằng vai. Khối nặng phải luôn đặt giữa 2 chân.
  • Thận trọng, chậm rãi và nhẹ nhàng là những yêu cầu cần thiết để tránh chấn thương trong lúc di chuyển vật nặng
  • Trong khi nâng, nhớ giữ sát vật nặng vào người. Sử dụng lực của chân, đùi để nâng lên chứ không phải dùng sức của cột sống.
  • Khi đặt vật nặng xuống, luôn dùng cơ bắp, và các cử động của tay, đầu gối, không dùng lưng không được cúi người để đặt vật nặng xuống
  • Khi hạ hàng hóa nên đặt ở nơi cao hơn đầu gối bởi như vậy cơ thể bạn sẽ không phải cúi cong người xuống. Nếu bắt buộc phải để hàng xuống đất, bạn cần chú ý để nhẹ nhàng, dang rộng 2 chân từ từ để hàng hóa xuống.

Khi nắm rõ các tư tư thế khi mang vác vật nặng sẽ giúp bạn hạn chế được các chứng bệnh về xương khớp và công việc được hiệu quả hơn.

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:

CÔNG TY CỔ PHẦN MAXKIWI

Hotline: 0903 353 005 – (028) 66 818 717

Địa chỉ: 23/11 Đường Trục, Phường 13, quận Bình Thạnh, TP.HCM.

Website: Maxkiwi.vn hoặc xekeoday.com

Có thể bạn quan tâm Cùng tác giả

Bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.